La advertencia de un experto en salud: “Nunca duermas con el ventilador apuntando hacia ti”
Los especialistas señalan que este hábito puede tener efectos negativos sobre la salud.
Los mayores aliados para combatir las altas temperaturas son el aire acondicionado y el ventilador. Herramientas que se convierten en imprescindibles para conciliar el sueño, más aún durante las olas de calor, cuando las noches tropicales ganan protagonismo y no permiten descansar con normalidad.
Sin embargo, hay expertos en salud que recomiendan tener cuidado con el uso del ventilador por la noche, sobre todo si lo dejamos fijo apuntando hacia nuestro cuerpo. “Nunca duermas con el ventilador apuntando hacia ti. Parece inofensivo, pero puede afectar gravemente a tu salud”, advierte Yeikel Meneses Carmenates, médico, divulgador y creador de contenido.
Según el experto, el uso del ventilador durante las horas de descanso nocturno “puede alterar los niveles de humedad en las vías respiratorias”. La clave está en “modificar su posición para propiciar un ambiente más cómodo y un descanso óptimo”.
El uso del ventilador por la noche “puede afectar a tu sueño y tu salud sin que lo notes”
El médico señala que “esa brisa fresca de noche se siente bien, pero el aire constante seca tus ojos, piel y pulmones. ¿Te despiertas con dolor de cabeza o rigidez? No es casualidad”. “El ventilador sopla polvo y alérgenos directo a tus vías respiratorias. Seca la garganta y las fosas nasales, aumentando el riesgo de infecciones. El aire frío puede causar contracturas musculares. Y si tienes asma o alergias, las empeora cada noche”, añade.
También deja claro que, cuando dejas este hábito, la calidad del sueño mejora, “respiras más fácil y ya no despiertas con garganta seca ni cuerpo adolorido”. Su consejo es “colocar el ventilador lejos de tu cuerpo y poner un bol con agua para mantener la humedad”.
El experto en salud termina desmontando el mito de que el ventilador ayuda a dormir mejor: “La verdad es que puede afectar a tu sueño y tu salud sin que lo notes”. Además, según relata, algunos estudios sugieren que la exposición continuada a corrientes de aire puede favorecer la sequedad de ojos y causar problemas respiratorias.
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